Der Hiza-Geri ist der Knietritt. Getroffen wird mit dem Knie, meist nach vorn und oben – eine der wirkungsvollsten Techniken auf kurze Distanz. Hiza bedeutet Knie.
Ausführung
Oft werden dabei Kopf oder Schultern des Gegners gefasst und heruntergezogen, während das Knie kraftvoll nach oben stößt. Die Hüfte schiebt nach vorn, das Standbein bleibt stabil.
Varianten
Im Halbkreis von der Seite ausgeführt heißt die Technik Mawashi-Hiza-Geri. Im Partnertraining wird der Knietritt nur kontrolliert oder auf Pratzen geübt.