Nage-Waza ist der Oberbegriff für Wurftechniken. Ziel ist es, den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und kontrolliert zu Boden zu werfen. Nage bedeutet Wurf, Waza Technik.
Wie ein Wurf funktioniert
- Gleichgewicht brechen: den Gegner ziehen oder schieben
- Eindrehen: in die richtige Position kommen
- Werfen: den Wurf ausführen und den Gegner kontrollieren
Würfe wie O-Goshi oder O-Uchi-Gari stammen ursprünglich aus dem Judo. Voraussetzung für jedes Wurftraining ist eine sichere Fallschule.