Zenkutsu-Dachi ist die tiefe Vorwärtsstellung und eine der wichtigsten Grundstellungen im Karate. Aus ihr werden viele Grundtechniken wie Oi-Tsuki und Gyaku-Tsuki geübt.
So wird die Stellung eingenommen
- Das vordere Knie ist gebeugt und steht etwa über dem Fußgelenk.
- Das hintere Bein ist nahezu gestreckt, die Ferse bleibt am Boden.
- Die Füße stehen etwa hüftbreit auseinander, der größere Teil des Gewichts liegt auf dem vorderen Bein.
Worauf achten?
Der Oberkörper bleibt aufrecht. Länge und Tiefe der Stellung unterscheiden sich je nach Stilrichtung – im Training gilt die Vorgabe des Trainers. Die höhere, kürzere Variante heißt Moto-Dachi.
Wortbedeutung: Zenkutsu + Dachi (Stellung, Stand)