Ukemi-Waza ist die Fallschule. Sie lehrt, wie man bei Stürzen und Würfen sicher fällt, ohne sich zu verletzen – durch Abrollen oder durch Abschlagen mit den Armen, das die Wucht verteilt.
Die Grundformen
- Mae-Ukemi – Sturz nach vorn
- Ushiro-Ukemi – Sturz nach hinten
- Yoko-Ukemi – Sturz zur Seite
- Mae-Chugaeri und Ushiro-Chugaeri – Rollen
Die Fallschule ist die Voraussetzung für alle Würfe – und hilft auch im Alltag, zum Beispiel bei einem Sturz auf glattem Boden.
Wortbedeutung: Ukemi (Fallen, Falltechnik) + Waza (Techniken)