Yoko-Ukemi ist der Sturz zur Seite. Der Körper rollt über die Seite ab, ein Arm schlägt neben dem Körper auf den Boden und nimmt die Wucht auf.
Ausführung
- Das Kinn zur Brust ziehen.
- Ein Bein gleitet zur Seite, der Körper sinkt über Gesäß und Seite zu Boden.
- Der Arm auf der Fallseite schlägt etwa im 45-Grad-Winkel zum Körper auf.
Worauf achten?
Nicht auf den Ellenbogen oder die Schulter fallen. Yoko-Ukemi ist die Falltechnik für Würfe wie den Ashi-Barai oder O-Soto-Otoshi.
Wortbedeutung: Yoko + Ukemi (Fallen, Falltechnik)